- redakcja OKCYDENT
Tenis i inne sporty rakietowe należą do aktywności mających największy wpływ na długość życia i spadek ryzyka zgonu z przyczyn sercowo-naczyniowych – przypomina prof. Ernest Kuchar, specjalista medycyny sportowej i chorób zakaźnych z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego.
- Zbigniew Wojtasiński
Podczas upałów konieczne jest nawadnianie organizmu jakimkolwiek płynem. Woda to podstawa, jednak lepiej nawadniającymi płynami są mleko, sok pomarańczowy lub nawet herbata. Należy natomiast unikać słodkich napojów gazowanych.
- redakcja OKCYDENT
Kofeina wpływa na jakość nocnego wypoczynku i może skracać sen lub utrudniać zasypianie - wynika z badań. Jednak nawet przy pozornie prawidłowej długości snu może zmniejszać aktywność wolnofalową i przesuwać obraz EEG w stronę bardziej czuwającego mózgu – oceniła ekspert prof. Donata Kurpas.
- Ewelina Krajczyńska-Wujec
Zmiana czasu rozregulowuje pracę naszych wewnętrznych zegarów, stąd korzystniej byłoby z niej zrezygnować. Z biologicznego punktu widzenia powinniśmy utrzymać czas zimowy. Pozostając przy letnim, zwłaszcza zimą, funkcjonowalibyśmy w permanentnym jet lagu - powiedziała PAP Patrycja Ściślewska z Uniwersytetu Warszawskiego.
- redakcja OKCYDENT
Nasiona dyni pozostają cennym źródłem składników wspierających zdrowie. Mogą obniżać poziom cholesterolu, chronić układ krążenia, działać przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie, a także wspierać zdrowie prostaty – powiedziała ekspert dr Magdalena Grajzer z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu .
- Zbigniew Wojtasiński
Polacy na ogół nie piją alkoholu codziennie, w mniejszych ilościach i jedynie do posiłku - tak, jak Francuzi czy Portugalczycy. Jak już sięgamy po alkohol, to wypijamy go zwykle w dużych ilościach – twierdzą eksperci. To znacznie bardziej szkodliwe dla zdrowia, jak i dla otoczenia.
- Katarzyna Czechowicz
Piłkarze z wyższym poziomem witaminy D w organizmie osiągają lepsze efekty treningowe i sprawność fizyczną - wynika z badań przeprowadzonych w Akademii Wychowania Fizycznego w Katowicach.
